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OBJECTIF DE LA SÉANCE

Cette séance dynamique enchaîne plusieurs exercices, sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la sangle abdominale. Alternant renforcement et cardio, le circuit permet d'activer le métabolisme, de gagner en tonicité et d’améliorer l’endurance générale, le tout à un rythme adaptable à chacun. 

LE MATERIEL NECESSAIRE

• Une bouteille d'eau
• Une chaise/ un tapis
• Un écran pour suivre la séance

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