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OBJECTIF DE LA SÉANCE

L’objectif est de renforcer le corps tout en favorisant une posture plus juste et une meilleure ouverture de la cage thoracique. Grâce à des exercices de mobilité articulaire et de renforcement musculaire, vous améliorerez votre posture, rééquilibrerez le corps et diminuerez les tensions et les douleurs. Vous repartirez plus apaisé(e), avec des routines simples et efficaces à intégrer au quotidien.

LE MATERIEL NECESSAIRE

• Un tapis/ une chaise
• Une bouteille d'eau
• Un écran pour suivre la séance

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