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OBJECTIF DE LA SÉANCE

Cette séance vous permettra de concentrer votre énergie sur le bas du corps grâce à des exercices fonctionnels (squats, fentes, élévations…) accessibles à tous, réalisés debout et au sol (pensez à apporter un tapis de sol). L’objectif est de tonifier les membres inférieurs, de renforcer les appuis et d’améliorer l’endurance musculaire en résistance.

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