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OBJECTIF DE LA SÉANCE

Cette séance cible l’ensemble de la sangle abdominale grâce à des exercices variés mêlant gainage, relevés contrôlés et mouvements de stabilisation. Accessible à tous, elle vise à améliorer la posture, protéger le dos et développer un centre du corps fort et fonctionnel.

• Matériel : tapis de sol exigé.

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