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OBJECTIF DE LA SÉANCE

Lors de cette séance avec votre enseignant APA, Quentin SARDO, vous travaillerez avec des mouvements isométriques : des exercices où vous maintenez une position statique sans bouger, comme le gainage, pour renforcer vos muscles en profondeur. Moins de mouvements, mais un effort intense et efficace pour tonifier le corps sans impact !

Certaines positions se feront debout, contre un mur, mais aussi au sol. Pensez à prévoir un tapis ou une surface confortable pour les exercices allongés, ainsi qu’une chaise pour vous aider à vous relever du sol.

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